전에 들어 보지 못했을 수도 있지만 건강한 위장을 유지하는 것은 건강한 심장을 유지하는 것만 큼 중요합니다. 모든 좋은 습관은 건강한 위장과 관련이 있습니다. 효모와 나쁜 박테리아의 성장은 장염, 변비, 장 장애, 소화 불량 등과 같은 많은 장 문제를 유발합니다. 그리고 제때 치료하지 않으면 이러한 문제는 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 건강 전문가들은 섬유질과 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 나쁜 박테리아와 싸우고 좋은 박테리아가 축적되어 건강한 위장에 도움이된다고 말합니다.

  1. 도스
    프로바이오틱스는 위를 건강하게 유지하는 방법을 알고 있습니다. 양파는 프로바이오틱스로 가득 차 있으며 건강한 박테리아의 번식을위한 안전한 장소가 될 수 있습니다. 조리 된 양파를 먹거나 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 냄새가 마음에 들지 않으면 식단에 추가하기 전에 항상 조각을 꼭지로자를 수 있습니다. Probiotics는 건강한 박테리아의 느린 성장을 촉진하기 때문에 식단을 완전한 식단으로 제한하는 경우 가장 효과적입니다.
  2. 크 바스
    6 크 바스 건강 혜택

Kvass는 호밀 쌀로 만듭니다. 이것이 위장 건강을 개선 할 수있는 중요한 음료로 간주되는 이유입니다. 그것은 나쁜 박테리아에 감염되지 않도록 보호합니다. 크 바스를 사용하면 감염 위험이 증가하고 감염 및 기타 질병의 확산을 예방하는 데 도움이됩니다.

  1. 김치
    13 베스트 오브 김치

프로바이오틱스가 풍부한 김치는 식단에 큰 도움이 될 수 있습니다. 장의 에너지를 회복시켜 소화관을 보호합니다. 김치는 또한 장 경련, 메스꺼움, 구토와 같은 위장 문제를 치료할 수 있습니다.

  1. 콜라겐 충진 식품
    콜라겐의 영양

콜라겐은 많은 위장 문제를 예방하는 핵심 단백질 중 하나입니다. 따라서 영양사는 장을 복구하기 위해 콜라겐 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다.

  1. 골수 만들기
    뼈 국물
    닭고기 나 쇠고기 뼈와 골수로 만든 주스는 많은 영양소와 아미노산을 포함하고 있기 때문에 매우 좋습니다. 이 밸브는 대장의 장을 보호 할 수 있습니다. 부작용없이 과민성 대장 증후군을 치료하는 것으로도 알려져 있습니다.
  2. 초콜릿
    초콜릿 블랙

초콜렛을 먹는 것은 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스로 가득 차 있기 때문에 장 문제를 예방하는 달콤한 방법이 될 수 있습니다. 장이 제대로 기능하려면 영양가있는 음식이 필요합니다. 그들은 좋은 박테리아를 증가시키고 효모를 죽입니다. 따라서 초콜릿을 먹고 부작용없이 뱃속에 먹습니다.

  1. 목적
    된장국

장 감염을 치료할 때 얼굴 표정은 믿을 수 없습니다. 전반적인 위장 건강에 필요한 단백질, 섬유질 및 프로바이오틱스의 안전한 공급원입니다.

  1. 마늘
    마늘 건강

프로바이오틱스 오일은 마늘에서 발견되는 내장에서 발견됩니다. 마늘을 형태로 먹는 것은 위장에서 건강한 박테리아를 촉진한다고 말할 수 있습니다.

  1. 소금 용액
    물고기

야생 연어에는 강력한 면역 방어 기능인 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 장내 감염을 치료하고 재발을 예방한다고합니다.

  1. 코코넛
    코코넛

영양사는 항산화 제가 함유 된 식품을 섭취하고 효모와 박테리아를 더 강하게 만들 수 있기 때문에 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 코코넛은 위의 산도 기능을 측정하여 이와 관련하여 잘 작동 할 수 있습니다.

  1. 재배
    발아 곡물

밀 배아는 일반적으로 통밀보다 소화하기 쉽습니다. 건강한 위장에 필요한 단백질과 탄수화물이 풍부합니다.

  1. 케 피어
    케 피어의 9 가지 건강 증명 팁

케 피어가 위장의 통증을 변화시킬 수 있다고 믿지 않을 것입니다. 왜냐하면 케 피어에는 거의 10 개의 박테리아가 살고 일하기 때문입니다. 이 제품은 나쁜 박테리아와 싸우는 좋은 박테리아의 작용을 지원합니다.

  1. 요거트
    요구르트 건강 혜택

요구르트는 위장 건강을 개선하고 위장관 증후군의 기능을 개선하는 데 필수적인 프로바이오틱스로 가득 차 있습니다. 또한 적절한 소화를 돕는 효소의 좋은 원천입니다.

  1. 망고
    망고 서비스

식단에 망고가 하나만 있으면 위장 상태가 바뀔 수 있습니다. 그것은 m특히 장에 많은 이점을 제공하십시오. 건강을 유지하여 위장에 영양을 공급합니다. 또한 위장을 지원하는 멋진 바디 믹스가 있습니다. 망고의 가장 좋은 점은 다양한 스무디에도 첨가 할 수 있다는 것입니다.

  1. 소금에 절인 양배추
    소금에 절인 양배추의 13 가지 건강상의 이점

건강한 식단을 섭취하는 것은 위장에있는 나쁜 박테리아를 파괴하고 위장을 가득 채우는 미생물 프로바이오틱스를 포함하고 있기 때문에 중요합니다. 소금에 절인 양배추가 그중 하나입니다. 팽만감 및 소화 불량과 같은 대장 증후군 치료하기.

  1. 발효 커피
    다양한 건강 문제를 치료하기 위해 커피를 마실 수있는 음식은 있지만 제한이 있습니다. 그러나 발효 커피는 차이를 만들기 위해 여기에 있습니다. 위를 건강하게 만드는 많은 소화 문제를 치료할 수 있습니다. 커피를 마시면 신진 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러니 커피를 마시고 장을 심으십시오.
  2. 유제품 또는 유당이없는 요구르트
    그릭 요거트

요구르트를 마시는 것은 건강에 좋습니다. 요구르트가 소화하기 어려운 경우 아몬드와 우유로 만든 비유 제품 우유로 전환 할 수 있습니다. 요거트에서 발견되는 프로바이오틱스는 기적입니다. 따라서 우유가없는 그릇을 시도하거나 우유를 만들어 차이를 느껴보십시오.

  1. 콤 부차
    매일 Kombucha를 마시는 13 가지 이점

다른 목적 외에도 Kombucha는 위장을 깨끗하게 유지하는 데 도움이되는 가장 영양가있는 식품 중 하나입니다. 프로바이오틱스 함량이 높기 때문에 위장 문제로 인한 염증과 불편 함을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

  1. 애플 사이다 식초
    애플 사이다 식초 혜택

사과 식초는 소화를 돕고 산을 용해시킵니다. 식이 요법은 항상 장 질환으로 고통받는 사람들을 위해 사과 사이다 식초가 함유 된 식품을 권장 해 왔습니다. 그러나 어쨌든 자기 치료를 선택하기 전에 의사를 만나는 것이 좋습니다.

  1. 체이스

대두의 13 가지 건강상의 이점

콩은 맛있을뿐만 아니라 위장에 매우 영양을줍니다. 그들은 단백질, 섬유질, B 비타민 및 엽산이 풍부합니다. 이러한 영양소는 좋은 박테리아를 촉진하고 효모와 나쁜 박테리아를 동시에 파괴함으로써 소화를 지원합니다. 장이 심각한 문제에 빠지지 않도록 식염수를 마시는 것도 안전합니다.

  1. 고 섬유질 식품
    고 섬유질 식품

요리사는 아몬드, 파슬리, 채소, 땅콩 등과 같은 고단백 식단을 권장합니다.

결론
건강한 위장을 유지하는 것은 다른 건강 문제의 피해자가되지 않도록 보호하기 때문에 필수적입니다. 이것이 식단이 프리 바이오 틱스, 프로바이오틱스, 아미노산, 오메가 -3 지방산 등을 포함하는 건강한 식단을 촉진하는 이유입니다. 따라서 옵션에 참여하여 식단을 최대한 활용하고 차이를 느껴보세요.